co wtedy

no dokładnie... to chodziło o Maka... ale z tego co pamietam to on chyba wyemigrował do Cybera wtedy :))

sory ja jestem dziewczyna i sie nie maluje uważam ze malowanie się może byc przydatne tylko na jakies wieksze imprezy ale to i tak wtedy nie za duzo sie maluje najwyzej co to troszke cienia i tuszu do rzes, wiec bez przesady !! nie spodobał mi się ten artykuł :/ może pokaż Go swojej dziewczynie ( oczywiscie jesli ja masz )

[...] czysty po skonczeniu wina zaproponowalem metanabol 10mg w razie gdybys jednak nie oczyscil sie jeszcze z dlugich estrow boldenonu i lekkiego stlumienia po winstrolu - wtedy dziala jako antykatabolik, utrzymujesz srodowisko anaboliczne i jednoczesnie w niskim stopniu wplywasz na uklad dzieki czemu organizm powinien dosc szybko wrocic do [...]

[...] błyszczysz, przypuszczam że na szybkiego przeczytanymi info w necie, ja się tu wcale nie afiszuję wiedzą na temat historii sztuk walk, bardziej mi zależy na trenowwaniu bo wtedy sztukę walki lepiej rozumie. Nie wiem jak Ty. a to co musze wiedziec na temat tła stylu który trenuje to wiem tyle ile musze, reszta mnie mało obchodzi, bardziej zależy [...]

[...] patrzac na moje swiezo wysypane plecy w oplakanym stanie powiedziala " chyba pan sie musi mocno pocic" a ja mowie "tak tak, i jeszcze duzo bialka, moze sie przebialkowalem" i wtedy mi wypisala ten aknemicyn, powiedziala ze to silny. moze jak pojde do lekarza i powiem ze to tradzik posterydowy to da jakis konretny antybiotyk...

[...] duzo bledow(jadłem rzeczy, ktorych nie powinnienem jesc) ale z miesiaca na miesiac bylo coraz lepiej. To jest stan obecny. Masa idzie bardzo powoliczasami calkowicie staje i wtedy znowu musze dorzucic kcal poza tym mam wzdety brzuch(wydaje mi sie, ze od ilosci kcal, gl. ww, wody itp) bo miesnie brzucha sa wyczuwalne. Zastanawiam sie wiec co [...]

[...] jest od ciebie Traktor71. Czy mogę go zmodyfikować wrzucając zamiast 'MC' - 'Unoszenie tułowia z opadu z cieżarem'? Zamiast przysiadu w planie B dałbym 'thruster', tylko wtedy msuaiłbym chyba wyrzucić 'wyciskanie w staniu'. Co dać w zamian, albo może tyle starczy? A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na [...]

canecorso - dobry pomysł Wtedy robię na tych samych ciężarach co 5? Powiedz mi jeszcze czemu nie jest zalecane robienie dwóch wycisków na jednym treningu?(chodzi mi tu o klatkę) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-02-13 18:50:08

Po sylwku mi nic nie spadło. Juz jestem 8 kilo do przodku po 8 strzałach. Mysle ze jak sie przyloze to jeszcze 3 bedzie. Mam jeszcze jeden problem. Odblok powienienem zaczac 3 tygodnie po ostatnim strzale a akurat wtedy wyjezdzam za granice do roboty. Co mam zrobic??

Ciężko jest po tym co napisałeś określić, czy rzeczywiście istnieje ryzyko przepukliny pachwinowej. Być może tak, ale innych powodów również może być dość dużo. Z reguły przepuklinę raczej byś wyczuł, w postaci pojawiającego się guza, który można wepchnąć do środka. Nie zawsze, a nawet dość rzadko daje to opisane przez Ciebie bolesności. [...]

co pewien czas ma miejsce ta sama dyskusja. i mysle, ze mozna to podsumowac to tak, ze jak ktos chce, to niech bije, a jak ktos ma watpliwosci, to niech wyrzuci. majatku to nie kosztuje. chyba, ze dostales kilka wagonow, to wtedy inny temat

[...] " Suplementy to narzędzia dla osób z odpowiednim stażem , odpowiednią praktyką i wiedzą , musisz wiedzieć jak , kiedy i po co się nimi posługiwać , na ten moment nie ma to żadnego sensu wejdz na sensowne obroty , poczytaj uzupełnij podstawy elementarzu treningu siłowego , suplementacji i wtedy będzie miało to jakikolwiek SENS . pozdrawiam :-)

[...] ostatnim) ma byc mieszanka wszystkich makroskladnikow, zazwyczaj powinien zawierac ok. 30g bialka, 50-80g WW i 10-15g tluszczow, - gainer to nie posilek, stosuje sie go wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc potrzebnych makroskladnikow lub nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, - po treningu nalezy zjesc WW ale bez przesady, - za malo [...]

mitrandir hmmm...a jak jest przy wiekszej liczbie powtorzen? w ten sposob to mc pchalby caly plan,a przysiad bys potraktowal,jako dodatek. oczywiscie wtedy troche uklad cwiczen w planie by sie zmienil. a co z box squat? pozdrawiam.

Vades TRAGEDIA!!! zacznij wszystko od poczatku. program masz w linku nr 2 . 3 x tygodniowo 6 bazowych cwiczen + lydki lub brzuch minimalna objetosc-1 seria docelowa ZACZNIJ JESC! wroc za pare miesiecy i WTEDY napisz,jak daleko zaszedles silowo do przodu. pomyslimy co dalej.

Za to raz wypiłem trochę i poszedłem na siłkę jak to jest po alko ,,co ja ku@!#a jeszcze raz tego nie podniosę?" i wtedy turlałem po sobie 80kg :/

L-karnityna jest zbędnym suplemętem jeśli spożywa się produkty mięsne , nabiał chyba że kogoś stać na duże dawki wtedy widać efekty a co do aerobów jak robi się z odpowiednim tętnem to nic nie powinno się stać

[...] brązowy, makaron z mąki razowej + wielki kawałem chudego mięsa (przeważnie jest to pierś z kuraka) W tym posiłku unikasz tłuszczy (chyba że trening jest za ponad 2 godziny, wtedy troche można dać)i warzyw PÓŁ GODZINY PRZED TRENINGIEM SCHOCK - 1 miarka (kocham ten moment dnia!) Po treningu STORM (5gram) V POSIŁEK POTRENINGOWY -makaron/ryż biały/ [...]

[...] będę go kończył i zastanawiam się co dalej. Po FBW chciałbym zrobic jeszcze tylko jeden 8 tygodniowy cykl na masę a po nim do maja rzeźba. Zastanawiam się czy warto by cwiczyc te 8 tygodni systemem HST zaraz po FBW. Zrobił bym wtedy jeden cykl HST. Zastanawiam się czy robienie tylko jednego cyklu HST a zaraz po nim splita ma sens.

Może zadziałać,ale nie musi. 25 rano 25mg pod wieczór co dzień. Ale możesz się wstrzymać z tym bo może jeszcze spadnie, zrób badania za 2 tyg i wtedy podejmiesz decyzję.